Podobnie jak z ME XPC w Siedlcach, odbyły się i cisza a impreza była przednia i kilka świetnych wyników.Rozmawiałem z zawodnikami i wybierają się do Trnavy, bo MŚ MISKOLC odwołane. Ja mam tak dużo pracy u siebie w firmie , że na tą chwilę SFD jest trochę na boku....
ja tez cwiczylem cala zime w temp 3-10 st efekty bardzo fajne stawy tylko napyerdalaja, kolana czaskaja jak ide po schodach a jak sie schylam to czasem mi cos w kręgach tez yebnie wiec ogolnie lajt jest raz tylko jak nasypało duzo sniegu to hantle ciezko bylo znalesc Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-23 22:26:30
style7 moim zdaniem jak dwóch chłopów się napie..ala to jeden drugiego nie powinien kopać po jajach, bo według mnie jest to zniżenie się do poziomu cioty jak nie niżej, sam osobiście wolał bym dostać wpier..l niż wygrać kopiąc po jajach. A do autora tematu, jeśli nie jesteś obeznany w bitkach, a jeśli zakładasz temat tego typu wnioskuje ze nie, [...]
Jeżeli masz dietę i ciężko Ci więcej jeść to polecałbym Ci mutant mass'a, nie jest to najlepszy gainer na suchą masę ale jeżeli ogólnie Cie nie zalewa to powinien być w sam raz. A jeżeli interesuje Cie jak najczystszy mięsień to MHP Up Your Mass. Dużo osób mówiło że Mutant Mass zalewa, mnie akurat nie zalał, powodzenia
[...] kilka ćwiczeń na rozciąganie nóg może 8-10 w 2 seriach.Szpagat prosty wszedł mi na luzie robiąc do niego tylko 2 ćwiczenia.Natomiast boczny jest DUŻO cięższy i wymaga wysiłku a nie 10 miesięcy byle jakiego rozciągania.Dodam ,że metodą prób znalazłem ćwiczenia ,które wydaje mi się ,że najlepiej na mnie działają i tobie też polecam ten sposób.
[...] , razowe pieczywo i makarony , ryż, sporo orzechów , no i do tego dochodzi duża ilość białka . Biorę jeszcze tabletki na wzmocnienie włosów firmy Silica . Wcześniej jeszcze jak nie ćwiczyłem prawie w ogóle nie jadłem mięsa i mialem dość gęste włosy i w ogóle nie wypadały . Może to jest spowodowane jakimś szokiem dla organizmu? Wiem ,że jeśli [...]
hmm, jak nie uda mi się załatwić exe to co polecasz robić :< ten poziom e2 jest dużo za wysoki? Jestem na cyklu równo miesiąc i chciałem jeszcze 2 tygodnie zostać (ewentualnie 4 bo na tyle mam sprzętu, ale trochę mnie zaniepokoiliście), chyba że polecacie zakończyć to teraz. Czyli ile musiałbym brać nolvadex i clomid w takim razie? Czytałem o 3 [...]
Tak, promocja jest do wyczerpania zapasów. Etykiety mają napisy "seria limitowana" i z tego co wiem nie jest tego dużo. Tak jak mówię, w promocji są duża glutamina, duże ZMA i duże serwatki. Szczególnie glutamina ma super cenę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] po pompkach bo mam obciazenia 50kg wiec kible lekki co do rozpietek to rob tylko malym ciezarem, dobrze rozciaga klate jest jeszcze jedno cwiczenie (jest w atlasie cwiczen) nie pamietam jak sie zwie ale lezysz na lawce i opuszczasz za glowe ciezar nabierajac powietrza, kozacko robi klatke, i do tego nawet nizle meczy najszerszy pozrdawiam
Wątroba wieprzowa Energia 129 Białko 19,7 Tłuszcz 4,8 Węglowodany 1,7 więc bym jej tak nie dyskryminował w diecie kulturysty raz na jakiś czas (ważne też że jest w niej bardzo dużo wit b12), tm bardziej ze jest bardzo tania, a taka wątróbka drobiowa jest jak dla mnie bardzo smaczna a ma minimalnie mniej białka przy podobnej niskiej cenie
[...] wzdłuż tułowia rób sztangielkami albo z linami wyciągu a nie sztangą. Poza tym plan jest w porządku, możesz zacząć od jednego zestawu a później dodać drugi. Wydaje mi się również, że -500 w diecie na początek to trochę za dużo, później nie będziesz miał z czego obcinać jak redukcja się zatrzyma. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-03 20:11:17
Koszula juz do mnie dotarła, Titan F6 rozmiar 40. Za tydzień robie pierwsza probe i mam takie pytanie odnosnie zakladania koszuli. Duzo czytlem na ten temat i wiem ze szew ma isc od lokcia a nie pod pache jak to w inzerach jest. Jak ma dalej przebiegac szew? W strone pachy czy bardziej na tylna czesc barku?
Ja tam nie mam nic przeciwko robieniu siadów razem z mc - w tej kolejności. W drugą zresztą też można robić. Jak dla mnie trochę za dużo ćwiczeń, zwłaszcza na łapy i przed rozpoczęciem cyklu przydałoby się zrobić trochę wolnego (jedna z zasad hst), tak więc nie wiem, czy dobre jest robienie go od dziś
[...] cwiczyc. przed silownia bardzo duzo cwiczylem w domu. wydaje mi sie ze zastoj to ja mam teraz, poza tym kreatyne chce wziac tylko raz, nie chodzi mi o to zeby wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach jakie daje testosteron - wzmocnienie kośćca, miesni, poprawa budowy, a jezeli [...]
Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/ Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i [...]
[...] częściej zadawałeś celne ciosy czyli jest OK a że dostałeś cios po którym cię zamroczyło to wina tego że walczyłeś z dużo cięższym od siebie na zawodach takiego nie dostaniesz nie obawiaj się . Jedno wyjście to zwiększ wagę - ale chyba każdy dąży do tego by walczyć w jak najniższej kat. wtedy się ma większe szanse GARDA I DO PRZODU pozdro
[...] nie dotykam plecami. Lekarz widział wyniki i kazał pic duzo wody nawet 2 litry, robię tak ale nadal czuje te nerki. A więc kiedy to się wypłuka ? Mial ktoś podobnie ? No i jak mogę sobie pomóc ? Jesteś w szpitalu pod kontrolą lekarza , co widzi Twoje badania i powiedział co robić , nie widzę więc sensu samego tematu , masz informacje [...]
Witaj! Przede wszystkim musisz dac sobie pewien margines czasowy na adaptacje do ciezarow. O ile masa miensiowa rosnie szybko - zwlaszcza jak wracamy do rozmiarow, ktore juz osiagnelismy, szybko tez w miare wraca sila, tak elastycznosc i sytrzymalosc siegien czy wiezadel nie jest juz tak nastawiona optymistycznie do poworotu jak sie nam wydaje. [...]
[...] sie blokada przy cwiczeniach a przez co to jest? juz wiem, przez operacje nie cwiczylem rok i zaczelem znow w domu i chcialem wrocic do starej formy wiec na raz zalozylem za duzo na hantle, tyle ile zakladalem podczas dobrej formy, zobaczymy czy do poniedzialku mi przejdzie, jak tak to bede cwiczyl dalej a jak nie zrobie tydzien odpoczynku :)
jem duzo mniej niz pu roku temu żadnych fast fodów,chipsów ,coli, teraz przy treningu na rzezbe spożywam mniej cukrów nie jem lodów nie słodze herbaty itp. zadziej jadam kolaje jak cos do jakaś kanapka lub jako na miękko!!! czy jest to dobry dodatek dla mnie,bo jest mała oponka na brzuchu a nie chce stracic masy którą mam????
